干眼症通常由泪液分泌不足、泪液蒸发过快、睑板腺功能障碍、维生素A缺乏、长期使用电子设备等原因引起。缓解干眼症的方法包括人工泪液替代治疗、热敷按摩、环境调节、饮食调整和药物治疗。
人工泪液是缓解干眼症的基础治疗手段，可暂时补充泪液不足。常用药物包括玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。这些药物模拟天然泪液成分，能有效润滑眼表，缓解干涩、异物感等症状。建议选择不含防腐剂的剂型，避免长期使用含防腐剂产品对眼表造成二次伤害。
每日用40-45℃热毛巾敷眼10-15分钟，并配合睑缘按摩可以改善睑板腺功能。热敷能软化睑脂，按摩帮助排出淤积的油脂，恢复泪膜稳定性。操作时用食指沿睑缘从鼻侧向颞侧轻轻滚动按压，每日重复进行2-3次。这种方法对蒸发过强型干眼症效果显著，可减少泪液蒸发速度。
保持室内湿度在40%-60%，避免空调或暖气直吹面部。使用电子设备时遵循20-20-20原则，即每20分钟抬头看20英尺外物体20秒。在干燥环境中可佩戴湿房镜，减少泪液蒸发。冬季外出时戴防风眼镜👓，避免冷风刺激加重眼干症状。
增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，如深海鱼、亚麻籽、核桃等。适量补充维生素A丰富的食物，如动物肝脏、胡萝卜、西蓝花。每日饮水不少于1500毫升，避免过量饮用咖啡和酒精。研究显示饮食中欧米伽3与欧米伽6脂肪酸比例失衡可能加重干眼症状。
对于中重度干眼症，可在医生指导下使用环孢素滴眼液、他克莫司滴眼液等免疫调节剂。合并炎症时短期使用氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等抗炎药物。睑板腺功能障碍者可配合使用阿奇霉素滴眼液改善腺体功能。所有药物均需在眼科医生指导下使用，避免自行长期用药。
干眼症患者应建立规律的眼部护理习惯，避免长时间佩戴隐形眼镜👓。冬季可使用加湿器维持室内湿度，外出时佩戴防护眼镜👓。注意用眼卫生，不要揉搓眼睛，卸妆时彻底清洁睑缘。若症状持续加重或出现视力下降、眼痛等症状，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等专业检查，排除干燥综合征等全身性疾病可能。日常可进行眨眼训练，每分钟完全眨眼10-15次，帮助泪液均匀分布。
