婴儿添加辅食应遵循从单一到多样、从稀到稠、从细到粗的原则，通常从6月龄开始引入高铁米粉，逐步过渡到蔬菜泥、水果泥、肉泥等。
建议选择强化铁营养米粉作为第一口辅食，每天1-2次，每次1-2勺（约5-10克）。初次尝试时调成稀糊状，用婴儿专用软勺喂食。这个阶段重点补充铁元素，预防缺铁性贫血。初次添加应连续观察3天，确认无过敏反应后再引入新食材。
根茎类蔬菜如胡萝卜、南瓜、土豆等蒸熟打成细腻的泥状，每次添加1种新食材。水果选择苹果、香蕉、梨等低敏品种，制成果泥直接喂食。每日辅食可增至2-3次，每次量逐渐增加到50-80克。注意蔬菜应先于水果添加，避免宝宝因偏好甜味而排斥蔬菜。
从白肉（鸡肉、鱼肉）开始制作肉泥，红肉（牛肉、猪肉）需去筋膜后搅打细腻。蛋黄从1/4个开始尝试，观察3天无过敏再增量。此时可混合2-3种已适应的食材，如鸡肉胡萝卜泥。辅食稠度调整为酸奶状，培养咀嚼吞咽能力。
食物形态过渡到碎末状，如软烂的碎面条、小馄饨、手指食物（蒸软的胡萝卜条）。引入全蛋、无刺鱼块、豆腐等蛋白质来源。每天保持1个蛋黄或全蛋，肉禽鱼50克，谷物类50-100克。避免蜂蜜、牛奶、坚果等高风险食物。
添加辅食需要密切观察排便和皮肤反应，出现腹泻、皮疹应立即停用新食材。每次引入新食物需间隔3-5天，保留饮食记录帮助排查过敏源。12月龄前仍应以母乳或配方奶为主食，辅食量不超过每日总食量的1/3。如遇拒食情况不要强迫，可改变烹饪方式或间隔数日再尝试。定期体检时与医生沟通辅食添加进度，确保营养均衡发展。
