磷虾油和鱼油在降血脂方面各有优势，选择时应考虑个体差异和血脂异常类型。磷虾油对降低低密度脂蛋白胆固醇效果更显著，而鱼油则擅长降低甘油三酯。两者都富含Omega-3脂肪酸，但在吸收率和成分比例上有所不同。
磷虾油含有磷脂型Omega-3，生物利用度较高，易于人体吸收。其中的虾青素具有抗氧化作用，能减少血管炎症反应。临床研究表明，磷虾油能有效调节低密度脂蛋白胆固醇水平，对动脉粥样硬化斑块稳定性有一定改善作用。不过，磷虾油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸含量相对较低，可能需要较大剂量才能达到与鱼油相同的效果。
鱼油主要提供甘油三酯型Omega-3，在降低血液甘油三酯方面表现出色。高纯度鱼油制剂对于严重高甘油三酯血症患者特别有效，可以降低心血管事件的风险。鱼油中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸比例更接近人体需求，但部分人可能会出现胃肠道不适。长期服用时应选择去除重金属和氧化产物的精制产品。
日常选择时可以考虑联合补充方案，但需控制总剂量以避免过量。伴有明显动脉粥样硬化的患者优先考虑磷虾油，而单纯高甘油三酯血症患者更适合鱼油。服用期间建议定期监测肝功能和出血倾向，并在手术前告知医生用药史。同时，深海鱼类饮食配合适量坚果摄入，能够协同提升血脂调节效果。
