过敏性鼻炎患者若感到怕冷、出汗，可以通过以下方法来改善症状。保持室内温度适宜，避免受寒非常重要。使用空气净化器有助于减少空气中的过敏原，提高空气质量。此外，应避免过度劳累，保证充足的睡眠和适当休息，因为过度劳累会削弱免疫系统，增加过敏反应的可能性。
饮食上应尽量少吃辛辣、油腻和刺激性强的食物，多摄入富含维生素和矿物质的水果及蔬菜，以维持身体健康。定期通风换气也很关键，这有助于去除室内的尘螨、花粉等过敏源。适量运动能够增强体质，提升免疫力，从而降低过敏反应的发生率与严重程度。
当症状较为严重时，建议及时就医，在医生指导下使用抗过敏药物或局部鼻喷雾剂等方式进行治疗，以有效缓解不适感。
