改善口臭可以尝试饮用薄荷茶、金银花茶、绿茶、桂花茶和蒲公英茶。这些茶饮通过抗菌、调节消化或清新口气来发挥作用。
薄荷茶含有薄荷醇，能直接抑制口腔细菌繁殖，减少硫化物产生。其清凉感可短暂掩盖异味，适合饭后饮用。但长期饮用可能刺激胃黏膜，胃食管反流患者应谨慎使用。
金银花具有广谱抗菌作用，对引起口臭的厌氧菌效果显著。其抗炎特性还能缓解牙龈炎导致的口气问题。不过体质虚寒者不宜长期大量饮用，以免引起腹泻。
绿茶中的多酚能中和口腔硫化物，抗氧化作用有助于减少牙菌斑堆积。研究显示，每日饮用三杯绿茶可使口气清新度提升40%。但应避免空腹饮用以防茶碱刺激胃部。
桂花茶芳香化浊，特别适用于脾胃湿热型口臭。其挥发油成分可促进唾液分泌，缓解口干性口臭。阴虚火旺的人群饮用可能会加重咽干症状。
蒲公英茶通过促进胆汁分泌来改善消化不良引起的口臭，尤其适合肝胆湿热型口臭。其利尿作用有助于加速代谢废物排出，但肾功能不全者需控制饮用量。
选择茶饮时应结合口臭的具体成因。胃肠型口臭建议餐后饮用蒲公英茶或桂花茶，而口腔型口臭则可选用金银花茶含漱。此外，日常清洁也很重要，建议每天两次用巴氏刷牙法清洁舌苔，并限制大蒜等气味强烈食物的摄入。如果持续两周仍未见改善，需要排查龋齿、胃炎等病理性因素。糖尿病患者若出现烂苹果味的口气，应立即就医。
