心乏无力可能由睡眠不足、情绪压力、贫血、甲状腺功能减退、心力衰竭等原因引起。可以通过调整作息、心理疏导、药物治疗、激素替代、心脏康复等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致身体未得到充分休息，心肌供氧不足引发乏力感。建议保持7-9小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备，可尝试冥想助眠。若伴随日间嗜睡，需排查睡眠呼吸暂停综合征。
焦虑抑郁等情绪问题会通过神经内分泌系统影响心脏功能，表现为胸闷气短、持续性疲惫。可通过正念训练、心理咨询缓解，中重度患者需遵医嘱使用抗抑郁药物如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血时，血液携氧能力下降导致组织缺氧，常见面色苍白、活动后心悸。需补充富铁食物如动物肝脏，口服右旋糖酐铁分散片或琥珀酸亚铁片，维生素B12缺乏者需注射甲钴胺注射液。
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢率，引发畏寒、水肿、反应迟钝等症状。确诊后需长期口服左甲状腺素钠片，定期监测TSH水平，避免与豆制品同服影响药效。
心肌收缩力下降导致泵血功能受损，典型表现为劳力性呼吸困难、夜间阵发性咳嗽。需限制钠盐摄入，遵医嘱联合使用呋塞米片、酒石酸美托洛尔缓释片、培哚普利叔丁胺片等药物控制病情。
日常需保持低盐低脂饮食，每周进行150分钟中等强度有氧运动，监测血压心率变化。若出现下肢水肿、夜间平卧呼吸困难等表现，应立即进行心脏超声和BNP检测。注意避免过度劳累，情绪波动较大时可尝试腹式呼吸调节，冬季注意保暖防止血管痉挛加重症状。
