老年人得糖尿病可能与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、饮食结构不合理、缺乏运动等因素有关。糖尿病通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状，建议及时就医检查，在医生指导下进行规范治疗。
糖尿病具有明显的家族聚集性，若直系亲属患有糖尿病，老年人患病概率会显著增加。遗传因素可能导致胰岛β细胞功能缺陷或胰岛素作用障碍。对于有家族史的老年人，建议定期监测血糖水平，通过饮食控制和适度运动预防疾病发生。虽然遗传因素不可改变，但良好的生活方式能有效延缓发病。
随着年龄增长，老年人常出现胰岛素敏感性下降，导致胰岛素抵抗现象。这种情况会使血糖调节能力减弱，血糖水平持续升高。胰岛素抵抗与体内炎症因子增加、脂肪分布改变有关。改善胰岛素抵抗可通过控制体重、增加膳食纤维摄入等方式实现，必要时需在医生指导下使用二甲双胍片等药物辅助治疗。
腹部脂肪堆积会释放大量游离脂肪酸和炎症因子，干扰胰岛素信号传导。老年人体脂率超过正常范围时，患2型糖尿病的风险会明显增高。建议通过低脂饮食和规律运动将体重控制在合理范围内，可有效降低糖尿病发病风险。对于已经超重的老年人，可考虑在营养师指导下制定科学的减重计划。
长期高糖、高脂饮食会导致血糖负荷过重，加重胰腺负担。老年人若经常摄入精制碳水化合物和含糖饮料，容易引发血糖代谢异常。建议调整饮食结构，增加全谷物、蔬菜等低升糖指数食物，减少添加糖和饱和脂肪摄入。合理的膳食搭配有助于维持血糖稳定，预防糖尿病发生。
体力活动不足会导致能量消耗减少，肌肉组织对葡萄糖的利用能力下降。老年人若长期保持久坐少动的生活方式，会加速胰岛素抵抗的发展。建议根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、太极拳等，每周保持150分钟中等强度运动。规律运动不仅能改善血糖控制，还能增强心血管功能。
老年人预防糖尿病需建立健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、定期体检等。饮食上应选择低升糖指数食物，限制精制糖和饱和脂肪摄入，保证充足的膳食纤维。运动方面建议每周进行适度有氧运动，避免久坐不动。同时要定期监测血糖指标，发现异常及时就医。已确诊糖尿病的老年人要遵医嘱规范治疗，不可擅自调整用药方案。家属应关注老年人的血糖管理，帮助建立科学的疾病防控体系。
