拔牙后出现的肿胀可以通过多种方式缓解，包括冷敷、药物镇痛、保持口腔清洁、调整饮食以及避免剧烈运动。这种肿胀通常是由于手术创伤、炎症反应、感染、血肿形成及个体差异等因素造成的。
拔牙后的24小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对肿胀部位进行间断冷敷，每次大约10-15分钟，间隔30分钟后重复。这样做有助于收缩血管，减少局部血流和组织液渗出，从而减轻肿胀。需要注意的是，不要让冰块直接接触皮肤以防止冻伤；如果在冷敷过程中感到皮肤麻木或不适，应立即停止。
根据医生指导，可使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药来缓解疼痛与炎症。这类药物通过抑制前列腺素合成发挥其抗炎镇痛效果。服用期间应避免饮酒，对于有胃肠道不适的人建议饭后服药。一旦发现皮疹或消化道出血等不良反应，应及时停药并就医。
术后24小时后，可以开始用生理盐水或医生推荐的漱口水轻柔地漱口，每天3-4次，帮助维持口腔卫生。刷牙时要避开手术区域，并使用软毛牙刷。良好的口腔护理能减少细菌滋生，降低感染几率，促进肿胀消退。
术后的前几天内，应该选择温凉流质或软食，比如米汤、鸡蛋羹等，避免食用辛辣刺激、过热或过硬的食物。尽量使用未做手术的一侧咀嚼食物，减少对手术区域的机械性刺激。适当增加蛋白质和维生素C的摄入量，如瘦肉泥、果蔬汁，有利于组织修复和肿胀恢复。
拔牙后48小时内不宜参与跑步、游泳等高强度活动，以防血压升高导致创面出血或肿胀加剧。休息时可以将头部垫高，采取半卧位睡觉，这样有助于静脉回流，减轻面部肿胀。一周之内最好不要乘坐飞机或前往高海拔地区，以免气压变化影响伤口愈合过程。
通常情况下，拔牙引起的肿胀会在3-5天内逐渐消失。但如果肿胀持续加重并伴有发热或脓性分泌物，则需要尽快复诊以排除潜在感染。此外，在术后的头几天里最好戒烟戒酒，同时避免使用吸管吸吮液体，以防破坏已形成的血凝块。保持规律的生活习惯和积极的心态也有助于加快康复速度。遵循医生的指示定期复查拆线，确保伤口正常愈合。
