感觉嗓子肿了但不痛可能由过敏性咽炎、慢性咽炎、胃食管反流、甲状腺疾病、上呼吸道感染等原因引起，可通过抗过敏治疗、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
接触花粉或尘螨等过敏原可能引发咽部黏膜水肿，表现为咽喉堵塞感但无疼痛。患者可能伴有鼻痒或打喷嚏等症状。可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，配合布地奈德鼻喷雾剂缓解鼻咽部症状。日常需避免接触已知过敏原。
长期吸烟或空气污染可能导致咽部淋巴滤泡增生，出现持续咽喉异物感。症状常于晨起加重，可能伴随干咳。建议使用复方硼砂含漱液清洁口腔，或含服西地碘含片。需戒烟并保持环境湿度，急性发作时可短期使用阿莫西林克拉维酸钾片控制感染。
胃酸刺激咽喉黏膜可能导致局部水肿，常见于餐后平卧时症状加重。可能伴反酸或烧心感。建议使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，配合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。日常应避免高脂饮食，睡前3小时禁食并抬高床头15厘米。
甲状腺肿大或桥本甲状腺炎可能压迫气管导致咽喉肿胀感，可能伴随颈部增粗或体重异常变化。需通过甲状腺超声和功能检查确诊，根据结果使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。定期监测甲状腺激素水平至关重要。
病毒感染早期可能出现咽部淋巴组织反应性增生，表现为肿胀而无明显疼痛。可能伴随低热或乏力。可服用连花清瘟胶囊或蓝芩口服液抗病毒，配合银黄含化片局部消炎。保持充足休息，每日饮水量应达到1500毫升以上。
建议保持室内空气流通，使用加湿器维持约50%的湿度。饮食以温凉流质为主，避免辛辣刺激食物。若症状持续超过2周或出现呼吸困难、吞咽障碍等情况，需及时进行喉镜或影像学检查。日常注意声带休息，避免过度用嗓，适当饮用罗汉果或胖大海等具有润喉作用的代茶饮。
