成人睫毛增长可以通过营养补充、局部护理和医美干预等方式实现。使用睫毛增长液、补充蛋白质与维生素、避免过度拉扯睫毛、选择温和卸妆产品以及尝试医美嫁接或种植是主要方法。
含肽类或前列腺素衍生物的睫毛增长液能够刺激毛囊生长周期。足量优质蛋白和维生素A、E、B族是角蛋白合成的必需物质，动物肝脏、深海鱼、鸡蛋、西蓝花等食物可以促进睫毛强韧，缺乏这些营养素会导致睫毛脆弱易断。
频繁使用睫毛夹和暴力卸妆会损伤毛囊。建议选择温水可卸睫毛膏，并在卸妆时用棉片湿敷后轻柔擦拭。长期外力拉扯可能导致永久性睫毛脱落。含酒精或强清洁成分的卸妆液会破坏睫毛根部油脂层，应选用无泪配方的眼唇卸妆液，配合化妆棉顺睫毛生长方向清洁，减少摩擦导致的断裂。
对于先天性睫毛稀疏，可以考虑角蛋白纤维嫁接或毛囊移植术。嫁接需要每3-4周补接一次，而种植术虽然存活率较高但存在感染风险，应在专业机构操作并做好术后护理。
日常生活中，可以通过按摩眼周促进血液循环，用维生素E油轻涂睫毛根部滋养毛囊。避免使用过期化妆品，减少画内眼线频率以防堵塞毛囊。如果伴随眼睑红肿、异常脱毛等症状，需排查睑缘炎等病理因素。睫毛生长周期约为3-5个月，因此需要长期坚持养护措施。
