髂骨致密性骨炎患者应遵循医生建议进行适度锻炼，避免高强度活动以防病情加重。该病多发于年轻女性♀️，与骨盆区域的机械性压力相关，主要症状为长期下腰部疼痛，尤其是在不当活动或姿势后加剧。
此疾病本质上是一种无菌性炎症，与应力反应有关，可能由长期站立、反复用力或运动不当引起。X光片显示髂骨髂耳状面有局部致密性改变，但没有明显的破坏性病变。
康复时可尝试低负荷髋关节活动，如桥式运动、猫牛式拉伸和轻柔版单膝拉胸等动作。强化核心肌群和腰椎稳定性很重要，每次锻炼时间应逐渐增加，避免长时间保持同一姿势或重复负重动作。
若症状严重，务必停止锻炼并及时就医，在骨科或康复科专家指导下制定个性化的治疗和康复计划。
