脑供血不足引起的记忆力减退可以通过改善生活方式、控制基础疾病、药物治疗、中医调理和康复训练等方式缓解。这种状况通常由动脉硬化、高血压、颈椎病、心脏泵血功能下降、血液黏稠度增高等因素引起。
保持规律作息有助于改善脑部血液循环，建议每日睡眠时间维持在7-8小时。饮食上减少高盐高脂食物摄入，增加西蓝花、深海鱼类等富含抗氧化物质的食物。每周进行3-5次有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟以上能促进脑血管侧支循环建立。戒烟限酒可降低血管内皮损伤风险。
高血压患者需定期监测血压，遵医嘱服用降压药物。糖尿病患者应通过二甲双胍缓释片控制血糖在正常范围。高血脂人群可使用阿托伐他汀钙片调节血脂水平。这些基础疾病的控制能有效减缓脑动脉硬化进程，改善脑部供血状况。
尼莫地平片能选择性扩张脑血管，增加脑血流量。盐酸氟桂利嗪胶囊可改善微循环，缓解眩晕症状。银杏叶提取物片具有抗氧化和改善脑代谢作用。用药需在神经内科医师指导下进行，避免自行调整剂量。部分患者可能需要联合抗血小板药物如阿司匹林肠溶片预防血栓形成。
针灸百会、风池等穴位能疏通经络，改善头部气血运行。天麻钩藤颗粒可平肝熄风，缓解头晕目眩。日常可用丹参、川芎各10克代茶饮，促进血液循环。中医治疗需由专业中医师辨证施治，避免盲目进补。体质调理通常需要持续2-3个月见效。
认知训练如记忆卡片游戏、数字背诵可刺激大脑皮层功能。经颅磁刺激技术能非侵入性改善脑部血流。建议每天进行15分钟手指操或书法练习，增强大脑协调能力。严重认知障碍患者需在康复师指导下进行专业训练，家属应配合记录症状变化。
脑供血不足患者日常应保持情绪稳定，避免突然起身引发体位性低血压。饮食注意补充核桃、黑芝麻等健脑食物，控制每日盐分摄入不超过5克。定期进行颈动脉超声和经颅多普勒检查，监测脑血管状况。若出现突发剧烈头痛或肢体无力，应立即就医排除急性脑血管意外。长期记忆力持续恶化需进行详细认知功能评估。
