在养生逐渐成为全民热潮的当下，“气血”二字频繁出现在大众视野中。中医常说“气血足，百病无”，补气血的中药也在中医圈备受追捧。这些中药材究竟有着怎样的魅力，能让无数养生爱好者为之着迷？今天就带大家一探补气血中药的魅力。
在中医理论里，气是人体生命活动的动力，推动着血液运行、营养输送；血则是滋养身体的“营养液”，濡养着各个脏腑组织。气血充足，人才会面色红润、精力充沛；反之，就容易出现面色萎黄、手脚冰凉、疲惫乏力等症状。补气血的中药，正是为这股源泉“蓄水添能”。
人参自古以来就被视为滋补佳品，有“补气之王”的美誉。它能大补元气，对于身体虚弱、气短乏力、容易疲劳的人群效果明显。现代研究发现，人参中含有人参皂苷等多种有效成分，能够调节神经系统，增强免疫力，还能改善心血管功能。日常服用时，可以将人参切成薄片，含服、泡水或者煲汤。不过，人参性温，过量服用可能会引起上火等症状，所以要控制好用量，体质偏热的人更要谨慎食用。
黄芪也是补气界的热门药材。它具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。无论是脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀便溏，还是气虚引起的自汗，黄芪都能发挥作用。对于经常感冒、免疫力低下的人来说，黄芪还能帮助固护肌表，增强抵御外邪的能力。生活中，用黄芪搭配枸杞、红枣泡水喝，既能补气又能养血，口感也不错。
当归被称为“补血圣药”，在补血方面有着无可替代的地位。它既能补血养血，又能活血调经，对于女性♀️月经不调、血虚闭经等问题有很好的调理作用。此外，当归还能润肠通便，缓解因血虚引起的肠道干涩、便秘。当归的吃法多样，可以用来煲汤，如当归羊肉汤，不仅味道鲜美，还能暖身补血；也可以研磨成粉，与蜂蜜调和制成膏状食用。
