吹风扇引起的头疼可以通过调整风速、避免直吹、补充水分、热敷按摩和服用止痛药等方式缓解。这种头疼通常由冷风刺激、肌肉紧张、脱水、血管痉挛或偏头痛发作等原因引起。
将风扇调至低速档或摇头模式，减少冷风对头部的持续冲击。高速气流可能导致头皮血管收缩，引发紧张性头疼。建议保持风扇与人体距离1米以上，夜间睡眠时可设置定时关闭功能。
改变风扇角度使气流经墙壁反射后形成循环风，或使用挡板阻隔直吹。面部三叉神经受冷风刺激可能诱发神经性疼痛，表现为前额或太阳穴区域胀痛。办公场景中可以将风扇置于脚边促进空气流通。
每小时饮用200毫升温水，脱水会导致脑脊液压力变化引发头疼。吹风扇加速体表水分蒸发，可能引起轻度电解质紊乱。适量补充含钾钠的淡盐水或椰子水，避免含咖啡因饮品加重脱水。
用40℃热毛巾敷颈部10分钟缓解肌肉痉挛，配合拇指按压风池穴、太阳穴各30秒。冷风刺激常导致枕部肌群持续性收缩，形成继发性头疼。每日进行肩颈拉伸运动有助于改善血液循环。
若头疼持续，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。血管痉挛性头疼可选用盐酸氟桂利嗪胶囊，偏头痛患者建议使用苯甲酸利扎曲普坦片。药物需间隔4小时以上服用，24小时内不超过3次。
保持室内湿度在50%左右，使用风扇时穿棉质衣物保护后颈部。长期反复出现吹风扇后头疼需排查紧张性头痛、颈椎病或血管性病变，避免长时间处于空调与风扇共同作用的强气流环境。出现呕吐、视力模糊等伴随症状时应及时就诊神经内科。
