心脏神经官能症发作时，可以通过深呼吸调整、转移注意力、适度活动、心理疏导和遵医嘱用药等方式缓解。这种症状通常由自主神经功能紊乱、心理应激、长期焦虑等因素引起。
发作时立即采用腹式呼吸法，缓慢用鼻吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行可以激活副交感神经，降低心率。避免过度换气导致头晕，建议坐位或半卧位操作，配合闭眼放松肩颈肌肉。每日练习10分钟有助于减少发作频率。
当感到不适时，停止对心前区不适感的过度关注，通过计数、回忆愉快事件、听轻音乐等方式阻断焦虑循环。研究表明，认知行为干预能显著改善症状，建议平时建立个人偏好清单，以便在发作时快速启动转移方案。
在没有眩晕的情况下，进行散步等低强度运动，步速控制在每分钟60-80步，持续5-10分钟。运动可促进内啡肽分泌，缓解躯体化症状，但应避免剧烈运动加重心悸感。太极拳等柔缓运动适合日常预防性锻炼。
通过认知重构训练帮助患者认识到症状的非器质性本质，减少灾难化思维。记录发作诱因与缓解方式，必要时接受专业心理咨询。正念减压疗法对缓解预期性焦虑效果显著，每周练习3次以上更佳。
急性发作时，可在医生指导下短期使用阿普唑仑片缓解焦虑，或美托洛尔缓释片控制心悸。谷维素片调节自主神经功能需连续服用2-4周。所有药物均须在心血管科医生指导下使用，禁止自行调整剂量或联合用药。
日常生活中保持规律作息与均衡饮食，限制咖啡因摄入，每周进行3-5次有氧运动。建立症状日记监测触发因素，避免过度医疗检查。若伴随持续胸痛或晕厥需立即排查器质性心脏病。症状严重影响生活时，建议寻求心身医学科联合诊疗。
