治疗肌腱膜炎没有一劳永逸的方法，但可以通过日常护理、热敷和药物治疗等方式来缓解症状。
注意多休息，避免过度疲劳和剧烈运动。调整饮食结构，选择清淡易消化的食物，避免辛辣油腻的食物如辣椒、火锅等。保持良好心态，避免情绪激动。
热敷是一种常见的治疗方法，将热水袋或热毛巾等热物敷在疼痛部位可以扩张局部毛细血管，加速血液循环，从而起到消炎止痛的作用，并促进炎症的吸收。
按照医生建议使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片或舒筋活血片等药物，能够有效缓解相关症状。除了上述方法外，还可以尝试热疗、超声治疗甚至手术治疗。同时，保暖也很重要，以避免局部受寒。
