使睫毛变长的方法主要包括使用睫毛生长液、涂抹维生素E油、橄榄油护理、调整饮食结构以及避免过度拉扯睫毛。睫毛长度受到遗传、营养和护理习惯的影响，健康的生活方式有助于改善睫毛生长环境。
含比马前列素或肽类成分的睫毛生长液可以刺激毛囊生长期延长。选择国家药监局备案的产品，如某品牌睫毛滋养液，每晚睡前沿着睫毛根部轻轻涂抹，但要避免接触眼睑。可能会出现局部轻微刺激，停用后睫毛可能恢复原状。不可与隐形眼镜👓同时使用。
维生素E胶囊刺破后取油涂抹睫毛，其抗氧化作用能改善毛囊微循环。建议每周2-3次，用棉签蘸取少量从根部向尖端轻刷，避免油脂进入眼睛引发结膜炎。需要持续使用3个月以上才能见效，配合按摩效果更佳。
冷压初榨橄榄油含有角鲨烯和油酸，能够强化睫毛韧性。夜间清洁后，将加热至体温的橄榄油配合睫毛刷涂抹，20分钟后洗净。过敏体质者需先做耳后测试，油性肤质应减少使用频率以防毛孔堵塞。
摄入富含生物素的食物如鸡蛋、坚果可促进角蛋白合成，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸有助于毛囊健康。补充锌元素和维生素B族也很重要，每日饮水量不少于1500毫升。长期蛋白质缺乏会导致睫毛脆弱易断。
避免频繁使用睫毛夹和防水睫毛膏，卸妆时用油性眼唇卸妆液轻柔敷拭。嫁接睫毛应间隔两个月以上，嫁接后避免揉眼。长期贴假睫毛可能导致真睫毛脱落，日常可多做眼部蒸汽热敷以促进代谢。
睫毛生长周期大约为3-5个月，任何方法都需要长期坚持。操作前确保工具清洁，出现红肿瘙痒立即停用。先天性睫毛稀疏者建议咨询皮肤科医生，排除斑秃或甲状腺疾病。日常可配合指腹轻压眼睑按摩，促进局部血液循环。充足的睡眠和减少精神压力对毛囊健康同样重要。
