慢性扁桃体炎和慢性咽炎可以通过药物治疗、生活调节、物理治疗等方式缓解症状。慢性扁桃体炎通常与细菌感染、免疫力低下、环境刺激等因素有关，表现为咽部不适、异物感、反复发作等症状。慢性咽炎则可能由长期吸烟、空气污染、胃酸反流等因素引起，常见症状包括咽干、咽痛、咳嗽等。
对于慢性扁桃体炎，可以使用阿莫西林胶囊500mg（每日三次）、头孢克肟片200mg（每日两次）、青霉素V钾片250mg（每日四次）等抗生素控制感染。慢性咽炎患者则可通过复方硼砂溶液漱口或服用西瓜霜含片来缓解咽部不适。
在生活调节方面，应避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，减少对咽部的刺激。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度。戒烟限酒，以减轻烟酒对咽部的持续刺激。
物理治疗方法适用于这两种疾病。慢性扁桃体炎患者可采用超声波雾化吸入治疗，将药物直接作用于患处。慢性咽炎患者则可通过热敷颈部、按摩天突穴等方法缓解症状。
增强免疫力也是关键。慢性扁桃体炎患者可以适当补充维生素C和锌等营养素。慢性咽炎患者则需要通过规律作息、适度运动和保持心情愉悦等方式提高身体抵抗力。
改善生活环境同样重要。尽量避免长时间处于空气污染严重的环境中，外出时佩戴口罩。注意口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，减少细菌滋生。
护理上，建议饮食清淡，多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、梨、胡萝卜等。避免过度用嗓，适当进行深呼吸、慢跑等有氧运动，以增强肺功能。如果症状持续加重或反复发作，应及时就医，接受进一步检查与治疗。
