睡觉醒来『眼睛干涩』可能与多种因素有关，包括环境、生理特性、身体健康状况或疾病等，需针对具体原因采取相应措施。
环境因素是常见原因之一，如卧室空气干燥、长期使用空调或暖气，这些都可能导致泪膜蒸发过多。睡前长时间使用电子设备或阅读也会引起用眼疲劳和泪液分泌不足，从而导致醒后眼干。从生理层面看，年龄增长会减弱泪液分泌功能，饮水不足也会影响全身水分供应。少数情况下，服用抗过敏药物或降压药也可能减少泪液分泌。病理原因也不能忽视，例如干眼症、睑板腺功能障碍等眼科疾病会导致明显的干涩不适，特别是伴随红肿或视物模糊时更需注意。某些全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常也可能间接影响眼睛的润滑功能。
缓解『眼睛干涩』可以采取多方面措施。保持卧室空气湿润，必要时使用加湿器；注意用眼卫生，避免睡前长时间使用电子产品，并适当滴用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）来缓解症状。确保充足的水分摄入，尤其是在运动后或天气干燥时。均衡饮食补充维生素A和omega-3脂肪酸也有助于维持泪膜健康。如果上述方法无效且症状持续甚至加重，应及时前往眼科进行全面检查，排查潜在的眼部疾病或系统性问题，并根据医嘱选择针对性治疗措施，如热敷、睑板腺清洁或眼部药物等。
