拥有188厘米身高的成年人，理想的平均体重是83公斤。不过，体重在74.7至91.3公斤区间内也被视为健康。低于这个区间的个体可能偏瘦，而超过该范围则可能属于超重。
超重可能会引起代谢问题，诸如高血压、高血脂和糖尿病等健康隐患。相反，体重过轻可能导致免疫力下降，使人更易感染疾病。遇到体重偏低的情况，可以通过增加营养摄入和锻炼来增强体质，提高肌肉量。而体重超标时，则需调整饮食结构，减少热量吸收，并配合适量运动以达到减重目的。
维持适宜的体重不仅关乎外观，更是健康的重要指标。平衡的体重管理对于预防疾病、提升生活质量至关重要。无论是肥胖还是过度消瘦，都可能对身心健康构成威胁。因此，将体重维持在一个合理水平是促进整体健康的关键。
