白内障的症状主要表现为视力模糊、对比度下降、眩光敏感、复视和颜色感知改变。这些症状可能逐渐加重，影响日常生活。
视力模糊是白内障早期的常见症状，尤其在光线不足或夜间更为明显。晶状体混浊导致光线无法正常聚焦在视网膜上，患者可能感觉眼前有一层薄雾遮挡。对比度下降也是白内障患者的常见感受，物体的颜色和轮廓变得不清晰，尤其是深色背景下的浅色物体。这使得阅读、驾驶等活动变得困难，甚至可能影响安全。
白内障患者对强光特别敏感，在阳光下或夜间面对车灯时可能感到刺眼或不适。这种眩光敏感可能导致眼睛疲劳，甚至影响夜间驾驶能力。部分患者可能出现单眼复视，即用一只眼睛看物体时出现重影。这是由于晶状体混浊不均匀，导致光线折射异常，影响视觉清晰度。此外，白内障患者还可能感觉颜色变得暗淡或偏黄，这是由于晶状体混浊影响了光线的正常通过，导致色彩感知发生变化，影响对颜色的判断。
为了维护眼部健康，白内障患者应保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、坚果和绿叶蔬菜。适度运动如散步、瑜伽有助于促进血液循环，改善眼部健康。定期进行眼科检查，及时发现并治疗白内障，避免病情进一步恶化。
