维生素B作为一种重要的营养素，其实际包含多种不同的类型，分为水溶性和脂溶性两大类。当人们遇到维生素缺乏的情况时，通常会在医生指导下补充维生素B3等。然而，使用维生素B时，一个不可忽视的关键点是其有效期。一旦维生素B产品超出保质期限，继续服用不仅无法达到预期的补充效果，还可能对健康造成负面影响。
过期的维生素B，尤其是那些存储条件不佳的，可能会发生变质，产生有害霉菌或其他有害微生物，摄入这样的维生素B可能导致胃肠道不适，如腹痛、腹泻及呕吐等症状。因此，发现维生素B过期应立即妥善处理，避免误食，以防止不必要的健康风险。
正确的做法是，对于已过期的维生素B，应及时替换为新的产品，以确保安全有效地补充身体所需的维生素。此外，通过日常饮食也是一个很好的补充途径，丰富的水果和蔬菜含有多种维生素，能够帮助人们从自然食物中获取必要的维生素B群，促进健康。
