白内障是一种常见的眼部疾病，可能由多种因素引起，包括年龄增长、长期『紫外线』照射、眼部外伤、糖尿病以及遗传因素。针对不同原因引起的白内障，可以采取相应的预防和治疗方法。
随着年龄的增长，晶状体中的蛋白质逐渐变性，导致晶状体混浊。日常生活中可以通过佩戴防『紫外线』眼镜👓来减少强光刺激，从而降低患病风险。
长时间暴露于『紫外线』下也会加速晶状体的老化过程。因此，在户外活动时应尽量佩戴防『紫外线』眼镜👓，并避免在阳光强烈的时候外出过久。
此外，眼部受到外力冲击也可能造成晶状体损伤。为了保护眼睛免受伤害，在进行剧烈运动或从事可能存在危险的工作时需特别小心。
对于糖尿病患者来说，如果血糖控制不好，则可能导致晶状体代谢异常。这类人群需要通过合理用药（例如使用二甲双胍片500mg每日两次，胰岛素注射液10单位每日一次）等方式严格控制血糖水平。
家族中存在白内障病史的人群患病几率相对较高，定期接受专业眼科检查可以帮助及早发现问题并采取相应措施。
除了上述预防手段之外，保持良好的生活习惯也非常重要。建议多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果；同时适当做一些眼部保健操，比如眼球转动和眼周按摩等，以促进血液循环，增强眼睛健康。
