轻度抑郁症是一种以持续情绪低落和兴趣减退为核心症状的心境障碍，属于抑郁症的早期阶段。其主要表现为情绪持续低落、精力下降、睡眠障碍、注意力不集中和自我评价降低等特征，通常社会功能未受明显影响。
患者常感到空虚或悲伤，这种情绪每天持续存在且与环境刺激不成比例，可能伴有易怒或焦虑。抑郁情绪往往晨重夜轻，持续时间超过两周。建议通过规律作息和社交互动等方式调节，若症状加重需心理科就诊。
对既往热衷的活动丧失愉悦感，回避社交和娱乐，甚至对基本生活事务感到厌倦。这种快感缺失具有广泛性，可能伴随食欲改变或体重波动。认知行为疗法和适度运动有助于改善症状，必要时可遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片等药物。
出现不明原因的疲劳感，简单日常活动如洗漱都会感到耗竭，常伴有肢体沉重感。这种疲乏与休息无关，可能伴随工作效率下降。保持适度有氧运动，配合盐酸舍曲林片等药物可缓解症状，但须排除甲状腺功能异常等躯体疾病。
表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，部分患者可能睡眠过多但醒后仍困倦。睡眠紊乱往往加重日间功能障碍。建议改善睡眠环境，限制日间小睡，严重时可短期使用右佐匹克隆片，但需警惕药物依赖风险。
出现注意力涣散、决策困难或记忆力减退等认知症状，工作学习效率明显降低。这种认知损害具有可逆性，经颅磁刺激治疗和盐酸氟西汀胶囊可能改善症状，同时应进行认知功能训练。
轻度抑郁症患者需保持每日30分钟中等强度运动如快走或游泳，摄入富含欧米伽3脂肪酸和B族维生素的食物，建立稳定的社交支持系统。症状持续超过一个月或出现自杀意念时，应立即到精神心理科就诊，避免自行使用抗抑郁药物。定期进行『正念冥想』练习有助于预防复发，家属应给予充分的情感支持而非过度督促。
