血压低压99高压131属于轻度高血压，不在正常范围内。理想的血压应为高压低于120且低压低于80。这种情况可能与遗传、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食和精神紧张等因素有关，建议及时就医。
这种程度的高血压通常没有明显症状，但有些人可能会感到头晕、头痛或疲劳。长期不控制可能导致心脑血管疾病风险增加。为了改善这一状况，日常生活中应减少钠盐摄入，每天食盐量不超过5克，避免腌制食品和加工肉类等高盐食物。同时，增加富含钾的食物如香蕉、菠菜和土豆等可以帮助平衡体内的钠钾水平。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳或骑自行车，并保持心率在最大心率的60%左右。超重者需通过健康饮食和规律锻炼将体重指数控制在24以下，男性♂️腰围不超过90厘米，女性♀️不超过85厘米。此外，保证充足的睡眠也很重要，每晚至少7小时，睡前一小时内不要使用电子设备。学会管理情绪，采取冥想或深呼吸等方式减轻压力。
如果生活方式改变后血压仍然无法达到理想水平，则需要在医生指导下服用降压药物。常用的药物包括钙通道阻滞剂（例如苯磺酸氨氯地平片）、血管紧张素转换酶抑制剂（如马来酸依那普利片）以及利尿剂（如氢氯噻嗪片）。服药期间要定期监测血压并记录早晚数值供医生参考，切勿擅自调整剂量或停止服药，以免引起血压反弹。高血压患者每年应该做一次心电图、血脂、血糖和肾功能等方面的检查来评估身体状况。一旦出现胸痛、视力模糊或肢体无力等症状时，应立即寻求医疗帮助。
