进行臀桥锻炼时若感到酸痛，这可能并非正常现象。酸痛可能源于过度激烈的运动锻炼，对肌肉造成较大压力，导致轻微拉伤。遇到这种情况，可尝试局部热敷或轻柔按摩以缓解不适，针灸与拔罐也是减轻疼痛的有效辅助手段。
另外，酸痛感也可能与腰椎间盘突出相关，这种病症会压迫神经根，引起局部疼痛。这时，应就医进行CT或核磁共振检查以明确诊断。针对腰椎间盘突出，通常建议采用非甾体抗炎药物治疗，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片。对于重症患者，微创手术或许是个考虑选项，它能直接解决神经根受压问题。
康复期间，保证充足休息至关重要，避免重复进行可能加剧症状的高强度臀部锻炼，同时注重保暖，以免对健康造成长期不利影响。
