黑枣是一种滋补的食物，虽然它也是枣，但是和日常吃的枣类不同。它的对身体的滋补很多，可以每天吃几颗。当然，有好处就有坏处。那么这种黑枣吃多了有什么坏处？补肾一天吃多少黑枣好？感兴趣的伙伴继续来了解下~
黑枣吃多了有什么坏处
食物一次性吃太多会容易导致肠胃消化吸收不好，引起腹痛的情况。像这种黑枣吃多的话会导致便秘的情况，因为它的膳食还是比较丰富的，如果过多会堆积在肠道中，引起肠胃不适。其次，也可能会导致身体发胖的情况。因为黑枣中的糖分比较高，摄入过多对于肥胖人士不友好，对血糖高人士也会引起不适。所以要适量吃，避免给身体带来伤害。
补肾一天吃多少黑枣好
上面也说到是不能吃太多的黑枣的，想要补肾的伙伴，可以每天吃五到十个左右就可以了。黑枣的性比较温，它能够补肾，补气血，对于调节身体肾功能方面产生好的效果。黑枣里面有有蛋白质，维生素，有机酸，对于需要补肾的人士来说可以适当补充。平时也可以借助一些补肾的中成药来滋补，药物的见效会更快。想要更好的恢复肾动力，需要坚持运动。
黑枣适量吃可以起到补肾补气的效果，但是也不能为了达到效果而过量使用，会导致肠胃负担，出现腹痛的情况。建议每天吃5-10个就可以，具体看个人的情况。坚持每天摄入几颗，有效改善肾动力不足的情况，特别适合男性朋友日常吃滋补身体。
