女生掉发严重怎么办

女生掉发严重怎么办

拥有一头乌黑秀丽的头发是很多女生梦寐以求的事情。但是,有的女性却长期遭受掉发的困扰,这时候要怎么做才可以改善掉发的症状呢。

女生掉发严重怎么办

1、首先应该避免高频率烫染头发,因为在烫染过程中,高温会损伤头发,令头发变得细软毛躁。除此之外,染发剂还富含色素和铅汞,在染头发的时候会刺激毛囊,导致脱发。

2、头发尽量别留得过长,更别经常束发过高或者是过紧,避免增加出现机械性脱发的可能。

3、雄性激素高、患有脂溢性皮炎等也会导致脱发,遇到这些情况就需要立刻去医院治疗。

另外,内分泌紊乱、睡眠质量差,心理压力过大等因素都有可能引发脱发。因此在日常生活中,应避免挑食,保证营养均衡,多吃黑芝麻、黑米等食品。

掉发吃什么好

女生掉头发之后,要注意营养均衡。因为头发是角蛋白的一种,富含维生素以及微量元素,所以想要呵护好秀发,平常要保持饮食均衡:

1、 适当吃一些富含铁和微量元素的食物,例如坚果、豆类食物。

2、 多吃富含蛋白成分的食物,例如瘦肉、牛奶等。

3、 多吃富含维生素的食品,例如大部分的蔬菜和水果等。

4、 发为血之余,而女性体质又是以血为本,因此要吃滋阴养血的食物,例如大枣类食物。

5、 想要治疗脱发,也可以采用食疗的方法,例如可以将黑豆、黑芝麻、核桃、黑米、枸杞等食材放在一起煮,作为食疗养生。

如果你也掉发,可以多吃上述的食物哦。

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