长妊娠纹这件事，很多准妈妈都是很苦恼的，其实只要护理的方法得当，妊娠纹也是可以淡化掉的。所以如果是宝宝还没有出生准妈妈，是不需要太过于焦虑的。
长了妊娠纹如何补救：
1、长了妊娠纹是可以补救的，只需要等待产后进行修复即可。首先我们可以从饮食习惯上来改善，比如不吃油腻的食物。准妈妈应该多吃一些蔬菜，例如西芹、南瓜等富含纤维素的蔬菜，不仅可以促进肠道蠕动，还可以减少脂肪堆积。
2、经常使用粗盐洗澡。取出适量的粗盐洒在浴缸里面，然后灌上40度左右的热水，泡澡5分钟左右然后离开30秒，然后再次进行泡澡，反复3-4次即可达到效果。这样坚持半年左右就会让妊娠纹逐渐变淡，甚至消失。
3、可以使用一些无刺激、不含添加剂的护肤品，可以滋润肌肤，对去除妊娠纹也有辅助的作用。
4、跑步可以充分的锻炼臀部和腿部，帮助局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部以及大腿的妊娠纹。建议在产后恢复期之后可以适当的跑步，如果可以在户外慢跑的话，对身体的代谢和废物排泄效果更好。
5、在家的时候尽可能的去做抬臀、收臀的作用，每天重复做二十次左右，就可以明显的减除妊娠纹。
妊娠纹什么时候开始出现：
1、妊娠纹一般在怀孕5-6个月的时候就会出现，会形成粉红色或者紫红色的花纹。不过这也是因人而异的，毕竟每个人的肌肤弹性都不同，有的准妈妈在怀孕八个月以后还没有出现妊娠纹，但是有的在怀孕4个月的时候就开始出现了。根据统计结果显示80%的孕妇都会出现妊娠纹，而且妊娠纹一旦出现并不会自己消失，所以需要我们注意防护。
2、妊娠纹一般是在怀孕中期开始显现的，所以在怀孕之后要定期给肌肤按摩，增加肌肤弹性，减少或者帮助抑制妊娠纹的产生。妊娠纹生长是由于肚子增大速度太快，导致维持肌肤弹性的胶原蛋白断裂和流失，所以想要避免妊娠纹形成，最好多补充一些胶原蛋白，比如吃一些猪蹄、三文鱼和银耳，这些富含胶原蛋白的食物。
3、产后要多喝水。女性25岁之前身体的水分含量高达7成，但是随着孕期结束水分会有所降低，皮肤无法保持湿润状态，皮脂的分泌含量降低，皮肤表面干枯缺水，导致肌肤弹性变差。因此想要消除妊娠纹一天最少要喝4杯水，以此来缓解皮肤松弛萎缩的状态。
了解完妊娠纹的出现时间，可以帮助准妈妈提前做好预防妊娠纹的准备，最大程度上抑制妊娠纹的出现。
