妊娠纹如何去除

妊娠纹主要是因为妊娠期受荷尔蒙影响所致，许多妈妈在生产之后都会有妊娠纹。这种纹路虽然对健康没什么影响，但是却很不美观，一定程度上会影响女性的心情。

妊娠纹如何去除：

1、在生产后的三个月以内可以在家做一些较为简单的运动，如抬腿等运动都可以帮助消除妊娠纹，也可以通过按摩腹部、大腿内侧、臀部等地方来消除妊娠纹，同时多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物也可以让肌肤恢复弹性。

2、在坐完月子后，可以通过跑步来将多余的脂肪转化为肌肉，达到紧致腹部的肌肤的目的，这样可以有效淡化臀部及大腿上的妊娠纹，还可以促进体内的新陈代谢。

3、在家可以先用毛巾热敷有妊娠纹的地方，让毛孔舒张开来，在将有去除妊娠纹功效的产品涂抹在妊娠纹处，轻轻按摩直至完全被皮肤吸收为止，不过这种方法贵在坚持才会有效。

4、平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，膝盖微微弯曲，后提起臀部，坚持3秒后轻轻放下，每天10组左右，一周练习3-4次就可以改善臀部的妊娠纹。

妊娠纹应该如何预防：

1、孕前要多吃一些富含胶原蛋白的食物，增强肌肤的弹性，且可以保持适度的锻炼，不仅可以增强体质，还可以避免孕后体重增长过多。

2、孕期要均衡饮食，每一个食物都富含不同的营养，但是要避免食用油脂、糖分等含量高的食物。

3、虽然是孕期但是也要适度控制饮食，每个月的体重增长不宜超过4斤，在完整的孕期中体重增长不宜超过22-28斤左右。可以配合适量的运动来控制体重。

4、在孕期还可以使用托腹带来缓解腹部所受到的重力，避免皮肤拉扯过度而难以恢复，也可以通过用冷水擦拭的方法增加皮肤的弹性。

妊娠纹虽然对身体没有影响，但是有一部分女性会因为妊娠纹而不敢穿一些衣服，所以去除妊娠纹对部分女性来说还是很有必要的。