每天喝牛奶能『美白』吗

牛奶几乎是从小就在喝的东西，而小时候喝是因为父母说有营养，喝了长得高。不过其实喝牛奶还有『美白』的效果。

每天喝牛奶能『美白』吗：

牛奶的营养十分充足，里面所含有的优质蛋白和维生素B2可以滋润肌肤，『美白』肌肤。其中牛奶中的乳清蛋白还可以于体内的铅发生化学反应，形成水溶性化合物排出，所以牛奶还具有排毒的功效，将体内毒素排出以后，面部自然红润有光泽，达到白里透红的效果。不过要坚持喝半年以上，皮肤的确会比之前白嫩。但是如果不长期坚持使用，是没有『美白』效果的。

喝牛奶的好处：

1、喝牛奶除了可以『美白』，还可以促进身体的发育，因为牛奶里面的营养成分含量是特别高的，所以处在发育期间的青少年要多喝牛奶，有助于身体的各项发展。

2、喝牛奶还可以有助于我们的睡眠，改善睡眠质量。因为牛奶是具有催眠镇静的功效，所以失眠人群在睡前可以喝一杯热牛奶。但是早上不可以空腹食用牛奶，空腹食用对肠胃不利。

3、牛奶还可以预防心血管疾病，特别是酸牛奶的效果最佳。酸牛奶中的胆碱成分可以有效调节胆固醇的浓度，减少胆固醇吸附在血管壁上，使体内的胆固醇含量减少，达到预防心血管疾病的效果。

喝牛奶不仅可以『美白』皮肤还对身体的其他方面有帮助，所以喝牛奶这个好习惯还是要长期坚持下去的。