相信女生都希望自己的头发能够变得柔顺光滑而且还浓密，对于发质本身就是比较稀疏的人来说，应该怎么样做才能让头发变得更加多，什么东西可以促进头发的生长?
什么能长头发
1、动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料;2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏时可导致缺铁性贫血，造成血液携带氧气能力的下降，进而造成代谢速度的下降。缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。
什么东西能促进头发生长
1.生姜促生发，在秃的地方反复擦拭，每天坚持二到三次。
2.蜜蛋油使洗发变软，涂抹在头皮上，过一两小时洗净即可。
3.每天梳头一百下，也可以用啤酒洗头。
怎么护发
1.洗发护发。在洗发时挑选质量较好的洗发水洗发，然后用护发素加以维护，以保持头发质地柔软，疏松亮光，添加发花的结实性。
2.定时焗油。每隔一个月最佳对头发做一次焗油保养，在焗油保养时将焗油膏均匀抹在头发上，并使发花坚持疏松天然状况。
3.烫染分隔。烫发、染发最佳不要一起进行，由于烫发剂和染发剂都富含较多的化学成分，两层损伤，对头发损伤更大。
多吃一些高蛋白的食物可以很好地促进头发的生长，头发的主要成分就是蛋白质，所以要长头发的话就需要有足够的蛋白质，吃含铁丰富的食物，比如说鱼、虾、鸡蛋、菠菜这些。
