夏天的阳光热情似火，出门逛一圈回来，感觉自己黑了不止一个度。看着镜子里暗沉发黄的脸，精心挑选的小裙子、精致的妆容都黯然失色。明明去年冬天好不容易养白的肌肤，一到夏天又“打回原形”。
别担心，这份夏日美白护肤攻略，今天小曼带你科学美白，在这个夏天白到发光！
01、夏日美白路上的“绊脚石”
1.晒黑速度快
夏天紫外线强烈，稍微在阳光下待一会儿，皮肤就开始变黑，手臂、脖子和脸色差明显，穿短袖、吊带都不敢露肤，颜值直线下降。
2.肤色暗沉无光
高温和紫外线让皮肤变得粗糙，废旧角质堆积，原本白皙的肌肤变得暗沉发黄，素颜时看起来毫无气色，像没睡醒一样。
3.斑点悄悄冒头
紫外线刺激黑色素细胞活跃，脸上的小雀斑、晒斑开始冒头，遮瑕都遮不住，整张脸显得脏脏的，化妆都拯救不了。
4.美白效果难维持
尝试各种美白方法，当时有点效果，但一不注意就又黑回去，感觉钱和精力都白花了，美白之路遥遥无期。
02、夏日美白全攻略
1.防晒是美白的“头等大事”
紫外线是皮肤变黑的“罪魁祸首”，做好防晒，美白就成功了一半。
①硬防晒不能少
出门前，把自己“包裹”起来。戴宽檐遮阳帽，能遮住大部分脸部；撑上一把防晒效果好的黑胶伞，阻挡紫外线直射；穿上轻薄透气的防晒衣，保护手臂皮肤。尽量避免在上午10点到下午4点紫外线最强的时候外出。
②防晒霜要涂对
根据不同场景选择合适的防晒霜。日常通勤选SPF30-50的产品，户外活动则要用SPF50以上的高倍数防晒霜。
涂抹时，取适量均匀涂抹在面部、颈部、手臂等暴露部位，耳朵、脖子后面这些容易忽略的地方也别落下。每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后更要及时补涂。
2.清洁与去角质，让肌肤“焕然一新”
①温和清洁
夏天皮肤容易出油，但也不能过度清洁。选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次脸部，既能洗掉油脂和污垢，又不会破坏皮肤的屏障。过度清洁会让皮肤分泌更多油脂，还可能变得敏感。
②定期去角质
皮肤表面的废旧角质会影响护肤品吸收，还会让肤色看起来暗沉。油性肌肤每周可以去1-2次角质，干性和敏感性肌肤每2-3周去一次。使用温和的去角质产品，帮助废旧角质代谢，让皮肤变得光滑细腻，后续美白产品也能更好地发挥作用。
3.护肤步骤，层层美白
①补水保湿
皮肤缺水会影响新陈代谢，导致黑色素代谢不畅。用爽肤水给肌肤补充水分，再涂抹保湿乳液或面霜锁住水分，让皮肤保持水润状态。水润的皮肤能更好地吸收美白成分，达到更好的美白效果。
②美白精华来助力
含有377、烟酰胺、维生素C等成分的美白精华--倍康曼美白祛斑精华液，能抑制黑色素生成，淡化已有色斑。取适量精华液均匀涂抹在脸部，轻轻按摩至完全吸收，重点涂抹在暗沉、有斑点的部位。长期坚持使用，能看到肤色明显提亮。
4.内调饮食，由内而外养白
①多吃美白食物
多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C能抑制黑色素合成，帮助美白。蔬菜方面，西兰花、胡萝卜等含有丰富的抗氧化物质，对肌肤健康有益。
还可以适量食用一些富含维生素E的坚果，如杏仁、核桃，它们具有抗氧化作用，能减少紫外线对皮肤的伤害。
②多喝水
每天保证1500-2000毫升的水分摄入，充足的水分能促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素，让肌肤保持清透，减少黑色素沉着。
5.规律作息，让肌肤“好好休息”
熬夜会打乱肌肤的生物钟，导致内分泌失调，促使黑色素分泌增加。每天保证7-8小时的充足睡眠，让肌肤在夜间得到充分修复和再生。良好的睡眠能让肌肤状态变好，新陈代谢正常，美白效果也会更明显。
夏日美白不是一蹴而就的事情，需要从防晒、清洁、护肤、饮食、作息等多方面入手，长期坚持。只要掌握正确的方法，认真做好每一个细节，你也能在这个夏天告别暗沉，白到发光。从现在开始行动，期待你收获令人羡慕的白皙肌肤！
