近年来，若论哪部剧最能彰显“配角同样能抢戏”的实力，《蛮好的人生》无疑是最佳范例。虽然这部剧吸引了不少冲着孙俪而来的观众，但随着剧情深入，越来越多的人开始好奇：“吴雅到底是谁演的？”当答案揭晓，众人顿时恍然大悟：原来是陈瑶。
陈瑶的演艺之路并非一路聚光灯下的主角光环，她参演的作品很多，却鲜少处于最显眼的位置。但每次她一出现，观众总会忍不住感叹：“她漂亮得令人难以忽视。”与那些从小被星探发掘、读艺校或是童星出身的女演员不同，陈瑶更像是一个意外闯入演艺圈的学霸。
她真正的标签是“学霸”——一名理科尖子生，曾立志考入医学院。她的家庭典型而稳固：母亲希望她成为医生，父亲则盼她走上警察之路，都是那种追求稳定工作的传统家庭典范。直到高二分文理科时，她选择了理科，一切看似顺理成章，却在学校艺考老师的一次造访中发生了转折。起初她对此毫无兴趣，觉得表演离自己太远。但作为理科学霸，她用严谨的态度研究资料、分析路径，最终决定全力以赴。
她带着仅有的积蓄直奔北京，只报考了北电，理由简单而纯粹：她的偶像陈坤毕业于此。她与两个朋友挤在一间小旅馆，20元一晚的住宿费都得精打细算。交完报考费后，日子紧巴巴，每天靠泡面度日。朋友中途退出后，她和剩下的好友更是硬撑着分摊房费，甚至花了半天时间寻找更便宜的住宿，只为省下那几块钱。这段艰难的日子里，梦想似乎变得遥不可及，连一顿热饭都成了奢望。正是在这时，她身上那股倔强的劲儿扎根了：生活不能只求体面，有时必须学会“苟”住，才能坚持梦想。
陈瑶的执着，也反映在她之后的角色中。她从几千名考生中脱颖而出，顺利考进北电，且始终没有掉队。她的美丽并非肤浅的标签，而是一种让剧集难以忽视的“记忆型美”。2015年，《无心法师》一播出，她饰演的“岳绮罗”一角即刻刷新观众对萝莉反派的认知。娇小如女学生，却眼神冷厉，几百岁的妖怪形象被她演绎得“又坏又香”，赢得“金骨朵奖最佳女配”，她那标志性的黑长直瓜子脸和眼神杀成为当年讨论度最高的剧中造型之一。
然而，她并未满足于妖女形象的定型。在《青丘狐传说》中，她饰演的花月亦正亦邪，既可爱又带些腹黑，最后为成全他人选择自我牺牲，演绎出复杂又令人心疼的“第三者”角色。《致青春》里的郑微则让她成功跨足现代剧领域，角色带有女汉子特质，情绪浓烈、嘴毒又有成长弧线，令新演员都难以驾驭的情感戏，她却拿捏得恰到好处。
《无心法师2》中，她饰演的“小丁猫”更是戏路解锁的里程碑。原著中为男性角色，编剧大胆让她演绎一个身体中寄宿两种灵魂的男妖怪。为此，她剪短头发，自学粤剧男形，观察男演员的举止，最后助理感叹她走路姿势完全模仿韩东君，难以改回。她的男装造型毫无违和，展现了用演技撑起扮相的底气，这种深厚功力是靠颜值吃饭的女星难以企及的。
尽管爆款剧不断，她的角色多是“美到抢戏”的女配。比如在《玫瑰的故事》中，她饰演的博士白晓荷虽戏份不多，却凭借清冷的气质和冷静的演绎瞬间引爆热议，甚至压过了大女主的风头。她用细腻的表演诠释了“不依赖男人也能活得坚韧”的独立女性形象。
在《蛮好的人生》中，陈瑶饰演的吴雅无需华丽台词，仅凭一个眼神、一个浅笑便让人感受到书香门第出身的气质。她与董子健的情侣戏并未引人入胜，反而让观众觉得她气质出众，而男方却过于普通。剧情深入，观众能体会到吴雅的失望和无奈，那种“一个奋力奔跑，一个拖慢节奏”的情侣关系，仿佛是许多人现实生活的写照，观众纷纷力挺陈瑶：“别劝了，这男的该甩了！”
剧中她的穿搭极具示范效应：小香风外套、白色短袖、高马尾，塑造出现代江南名媛的典范。尤其是医院下班那段素颜镜头，美得毫无滤镜修饰，堪称剧中唯一“自带光环”的人物。
陈瑶从不强求主角位置，也不拼命跑通告博取曝光。拍戏间隙，她选择学习形体、弹钢琴、滑滑板、练习声乐。她明白，演员的日常就是等待机会，机会来了全力以赴，没戏拍就活成生活的主角。她自嘲最大的烦恼是收工太晚，火锅店关门了，这种“低配烦恼”让人忍俊不禁。
即使出席综艺或晚会，她依旧保持克制和冷静。去年“未来之夜”，她与小学生合唱《向上的光》，全程无明星架子，展现温柔耐心。她既能诠释心狠手辣的妖女，也能塑造温婉独立的博士，俏皮可爱的狐狸，或是温柔如白月光的医生。她演戏不是为了追红，而是为了“演好戏”，这才是她留在圈内的初心。
火爆与否，从不是她衡量自己的标准。她或许不是最红的那位，但绝对是最值得期待的存在。在流量为王的娱乐圈，像陈瑶这样“不争不抢、温柔清醒”的演员，正一步步开辟出属于自己的独特道路。
