斯琴格日乐，1968年12月18日出生于内蒙古锡林郭勒盟镶黄旗的一个蒙古族家庭，自小便对歌舞艺术产生了浓厚兴趣。十三岁时，她进入内蒙古艺术学院附中学习舞蹈专业。1982年，她加入当地民族歌舞团，开始参与一些地方演出，之后进入呼和浩特市民族歌舞团担任舞蹈演员，过着平稳的生活。然而，心中始终有种缺失感，仿佛有什么东西没有被满足。
在上学期间，她遇见了一个乐队里的男孩，经常去看他们排练，吉他的旋律与鼓点的节奏让她感到新鲜而激动。这使她逐渐开始接触流行摇滚音乐。为了追寻内心的音乐梦想，她毅然决定放弃舞蹈深造的机会，辞去了歌舞团的工作。
1990年，斯琴格日乐成立了自己的乐队——苍鹰乐队，并开始学习弹奏贝斯，频繁地在小型场所进行演出。1995年，她怀揣梦想背井离乡，来到北京打拼，住在狭小的住所，白天做零工，晚上在酒吧里为观众演唱。她的音乐之路开始变得充实，但也充满了挑战。
1999年，她在酒吧唱歌时，吸引了著名音乐人臧天朔的注意，臧递给她名片，邀请她加入自己的乐队。通过试音，她成为了臧天朔乐队的贝斯手。那年11月，她与臧天朔一同参加了广西南宁国际民歌节，用改编的歌曲为观众带来震撼。2000年，她发布了首张专辑《新世纪》，其中一首融合了蒙古风格和摇滚元素的歌曲迅速火遍全国，她的事业因此起飞，演出机会越来越多。
2001年1月24日，她第一次亮相央视春晚，穿着民族服饰演唱，声音传遍千家万户。接下来的几年里，她屡次登上春晚舞台，与臧天朔同台演出，展现了她深厚的音乐才华。2009年，她第六次登台春晚，成为全国知名的蒙古族摇滚歌手，专辑畅销，演出遍布全国各地。
然而，在她事业蒸蒸日上的同时，与臧天朔的关系却逐渐发生了变化。最初，她在乐队中向臧天朔学习音乐技巧，二人关系日渐升温，最终在2000年开始同居。然而，臧天朔隐瞒了已婚事实，直到2001年，他的妻子临产时才告诉她真相，并承诺会离婚。斯琴格日乐相信了他，并继续维持这段关系。但在她怀孕后，臧天朔却要求她打掉孩子。她同意了，去医院做了手术。此时，她也意识到臧天朔的个人品质令人失望——除了瞒婚，他还多次出轨，脾气暴躁，且常因各种事件惹上麻烦。据爆料，臧天朔还曾殴打过斯琴格日乐，导致两人的关系最终走到对簿公堂。
2003年，臧天朔卷入一起斗殴事件，造成一人死亡，之后又因其他事件多次受到警方调查。2008年，他因聚众斗殴被判刑六年。尽管如此，臧天朔在2013年获得提前释放并企图复出，但因经营不善损失了八百万。随后的肝癌诊断和恶化进一步打击了他的生活和事业，最终他因病去世，留下了沉重的债务和家庭纠纷。
斯琴格日乐与臧天朔的纠葛深深影响了她的事业。由于频繁与臧的私人问题捆绑，演出机会逐渐减少，她也渐渐从公众视野中消失。那段时间里，她几乎完全退出了音乐活动，开始避免媒体的关注。
臧天朔去世后，斯琴格日乐发文悼念，字里行间透露出复杂的情感。她重新拾起生活的步伐，逐渐把重心转向音乐之外的事物，如今57岁的她，依然保持单身，过着安逸自在的生活。虽然她依旧注重形象，『社交媒体』上也偶尔分享素颜的照片，但与昔日的光辉岁月相比，她的事业已不再如当年那般辉煌。与曾同台的宁静相比，她的影响力显得稍显逊色，但她依旧坚持着自己的音乐，唱着那些熟悉的老歌，只是多了一份释然与从容。
