我们很多“不开心”都源自外界的否定，很多“不得已”也是为了获得认可。比如，因为一句“不好看”就脱下喜欢的裙子，因为一句“你不行”就放弃尝试，因为一次面试失败就怀疑自己……我们把自己活成了“展示品”，时刻等待他人的评判。
要重拾主体性，必须走出“展示品”的角色，收回评价自己的权力。当别人说“你不适合”“你不擅长”时，如果我们内化为“我不行”，就等于接受了别人的标准，给自己设限。
转变思维，把“我不适合XXX”改为“XXX不适合我”。比如：
“你不适合穿裙子”——“这条裙子没展示我的特点”
“你不擅长社交”——“这个场合没让我发挥潜力”
“你不够聪明”——“这次任务没体现我的才智”
这样，关注点从“我哪里不行”转向“如何展示优势”，不再把他人评价当绝对标准。比如：
“我不适合这工作”是自我否定，“这工作不适合我”是清晰认知；
“我不适合聚会”带来焦虑，“聚会不适合我”是基于自我需求；
“我不适合这衣服”是不自信，“这衣服不适合我”是风格选择。
用主体思维，夺回定义自己的权力！（雨田）
