章若楠1996年11月14日出生于浙江温州，毕业于杭州电子科技大学。2017年，其凭借在电影《悲伤逆流成河》里饰演顾森湘这一角色而踏入演艺圈。
《难哄》中内敛的“温以凡”挖掘了她性格中沉静的一面；《凡人歌》的“李晓悦”则贴近其本人活泼特质。
她荣获2019凤凰网时尚之选“年度时尚活力先锋”、2023腾讯星光大赏“年度潜力电视剧演员”、2025电视剧品质盛典“年度突破表演剧星”。
她有着宽眼距、短中庭这样幼态的比例，圆润的鹅蛋脸搭配饱满的苹果肌，这不仅弱化了攻击性，更强化了亲和力。标志性的笑容，梨涡与下垂眼相映衬，营造出自然而温暖的“治愈感”，故而被赞誉为“『多巴胺』触发器”。
身高166厘米，体重约94斤（角色曾减至82斤后恢复）。其腰肢纤细，腿部修长，身着旗袍时，那黄金比例展露无遗。并非病态瘦，而是通过瑜伽、普拉提塑形，强调肌肉韧性和流畅线条，被称“瘦而不柴”。
她非常自律饮食清淡、戒油腻高糖，晚7点后禁食；高强度运动（晨跑+力量训练）维持状态。
脚型小巧，仅为37码，脚背白皙且线条流畅，被品牌方誉为“行走的脚模”。于是，美甲店顺势推出“若楠同款裸色渐变”套餐。
章若楠以“真实”为锚点，在演员与公众人物的双重身份中持续成长，其作品与生活态度均传递出对自我价值的坚定追求。
