不仅是羞涩的女生，很多性格外向的女生，在嗳嗳中放不开，只会紧紧闭着眼睛任由摆布。
那今天我们就来说一说，如何消除紧张感，化解焦虑？
一、为什么会放不开？
很多女生说，自己平时性格很开朗，一个人的时候也会有一些刺激的幻想，为什么一到床上就六神无主呢？
而这些，可能与咱们女生从小受到的教育有关。
咱们小的时候，总是被说：“你是女孩子，你要矜持，女孩子要有女孩子的样子，不能爬树，不能淘气。”
你看，我们从小就在被点评的环境下长大，已经习惯了用别人的评价来给自己打分。所以，不论长大后你多么优秀，多么开朗，这种不自信是藏在内心深处的。
这种不自信到了亲密关系中就变成了焦虑。
身材不好怎么办？
巅峰的时候表情太狰狞怎么办？
如果主动一点，他会不会觉得自己不正经？
所有的焦虑聚集到一块，让你变成个木头人。
而这种焦虑，不仅让伴侣觉得很无趣，你自己也因为紧张，忽略了体验，从而很难达到想要的结果。
那如何化解焦虑，如鱼得水呢？
二、将注意力放到爱意的流动上
很多妹子在刚开始的时候就已经开始焦虑了，不敢脱衣服，不敢开灯，害怕自己身材不好被嫌弃。如果你一直将注意力放在自己的身材上，就会越来越紧张，越来越自卑。
不如多想想其他的，把注意力放到对他的爱意上。
对于女生来说更重要的是爱人之间爱意的流淌，如果你能体会到爱意的流动，会让身体迅速兴奋起来，比任何外界的刺激都有用。
三、将紧张化为肢体动作，而不是内心活动
女生在紧张的时候，全身紧绷，闭着眼睛，真就像木头人一样任人摆布，没有任何的表示和动作。
但换个想法，如果你实在紧张的话，为什么不将紧张更夸张地表达出来呢？
比如，紧紧抓住床单，抓住他的胳膊，或者干脆抠住他的后背，将你的紧张情绪更夸张的表达出来。
就像第一次上台演讲一样，当你非常紧张的时候，运用一些夸张的肢体语言，会大大缓解内心的紧张。
这时候，你的肢体语言可以将心情传递给男朋友，而紧紧抓住床单，或者紧紧抓住他的手臂这种动作，会让他感觉到你的依赖，大大满足他的征服欲。
另一方面，你的肢体语言，也是另一种程度与伴侣的互动，比起僵硬在床上一动不动，一些紧张的小动作会让男生觉得你更可爱。
四、换个地点
人在陌生的环境时，大脑会为将要发生的危险做预警，使你拥有另一种紧张情绪。
害怕被发现，对陌生环境的不信任，这种紧张情绪反而会产生『多巴胺』，令你的身体变的敏感，更能品尝到极度的欢愉。
而这种兴奋中的紧张，其实已经盖过了放不开的那种紧张感，让你没空去想其他。
五、与伴侣一起看小电影
这里说小电影不是带颜色的动作大片，而是含蓄一点的，以爱情为基调，更多的情节，更加艺术化，也更加委婉的电影。
很多女生在放不开的另一个原因，是因为内心太过把杏污名化。但这一类电影，会让你慢慢产生改观，了解它是唯美的，拓宽你的想象，让你有更好的理解。
在理解的基础上，你可以跟伴侣一起模仿这种唯美，甚至扩展自己的想象力，让为爱鼓掌变成更有趣，更美妙的一件事。
这样的体验，可以大大缓解你的紧张感哦。让你将所有感官和注意力，都放在体验上，还能增加伴侣之间的趣味，让你们越来越和谐。
焦虑不是一天就能改变的，但是我们可以通过一些简单的小技巧，一点一点改变，才可以与伴侣之间越来越美妙哦~
