12355来电
“脸上痘痘怎么都消不掉，镜子里的自己好丑，同学会不会在背后笑我？连自拍🤳的勇气都没了。”
亲爱的小伙伴：
你对自己有要求，想让自己更好一点的想法，是很珍贵的。不过，一味地盯着自己的“缺点”放大，就有些为难自己了。
还记得电影《哪吒之魔童闹海》中的石矶娘娘吗？她出场不到五分钟，却让观众记忆深刻，秘诀是什么呢？她，不算漂亮，不算温柔，身材不算好，实力不算超群，却很欣赏自己。在电影中，她并没有因为自己的外貌自卑或焦虑，反而以一种自信的态度面对自己的不完美。她认为，只要自己觉得是美的，她就是美的。石矶娘娘在面对哪吒的挑战时，即使身体被打得只剩几块小石子，也依然乐观，还说出了电影中让人难忘的一句台词：“留得青山在，不怕没柴烧！”
你可以先去看看皮肤科医生，确认是不是可以调整作息、饮食或使用一些温和的护肤品。真正靠谱的办法，永远比偷偷难过更有用。
另外，也别太放大“别人会不会笑我”的担心。大多数同学，其实更在意你是不是好相处、有没有趣，而不是你脸上的那几颗小疙瘩。“好看”从来不只是一种样子。真正让人记住的“好看”，往往藏在更深处，比如你大胆发言时的自信，你帮助别人时的温暖，偶尔犯傻时的可爱……这些专属于你的东西才是最最重要，最该在意的。
知心姐姐
知心话
你对自己有要求
想让自己更好一点的想法
是很珍贵的
jrhz.info也别太放大
“别人会不会笑我”的担心
你大胆发言时的自信
你帮助别人时的温暖
偶尔犯傻时的可爱
……
这些专属于你的东西才是最最重要
最该在意的
情绪小贴士
当你开始自我否定时，12355知心姐姐建议小伙伴可以试试这样做：
首先，你要在心里立刻喊“停”！可以小声说出来，或拍一下手，用动作强化“中断信号”；然后，想象一个你很在乎的人，比如朋友或家人。如果是他们向你倾诉这件事，你会怎么回应？你大概率不会批评或挖苦他们，而是会送上安慰，或帮他们分析原因、想办法。好啦，请把这些要对“在乎的人”说的话，原封不动地对自己说一遍吧。现在，是不是没有那么沮丧了？
心中的成见是一座大山，我们对自己的“成见”也是如此。学会角色转换，更客观、更温和地看待自己的缺陷和失误吧。不完美是人生常态，接纳，然后积极地改变，才能让你变得更好。
