霰粒肿不大时可以不处理，但需密切观察症状变化，避免感染或进一步恶化。这种状况通常由睑板腺阻塞引起，表现为眼睑无痛性肿块。如果肿块较小且无症状，可以通过热敷、按摩等日常护理促进自行消退；若出现红肿、疼痛或影响视力，则应及时就医，可能需要药物治疗或手术干预。
热敷是缓解霰粒肿的有效方法。使用温热的湿毛巾敷在患处，每次10-15分钟，每日2-3次。这有助于促进睑板腺分泌物排出，缓解堵塞，缩小肿块。需要注意的是，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
轻柔按摩眼睑也有助于促进霰粒肿消退。用干净的手指从眼睑边缘向睫毛根部方向轻轻按摩，每次5-10分钟，每日2次。按摩可以帮助睑板腺分泌物排出，但要注意力度，避免过度刺激。
保持眼部卫生是预防霰粒肿感染的关键。每天用温水清洁眼睑，避免使用刺激性『化妆品』。定期更换毛巾和枕套，以防止细菌滋生。佩戴隐形眼镜👓者应注意清洁和更换频率。
饮食对霰粒肿的恢复有一定影响。多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，有助于维持眼部健康。减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免加重睑板腺负担。同时，保持充足的水分摄入，促进新陈代谢。
若霰粒肿持续不消退或出现红肿、疼痛等症状，应及时就医。医生可能会开具抗生素眼膏，如红霉素眼膏或氧氟沙星眼膏，每日涂抹2-3次。对于较大或影响视力的肿块，可能需要进行手术切除，如霰粒肿刮除术或切开引流术。
在日常生活中，保持均衡饮食和适量运动有助于增强免疫力，预防霰粒肿的发生。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。适量进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，促进血液循环，改善眼部健康。注意劳逸结合，避免长时间用眼，定期进行眼部放松训练。
