国外一男子患有先天性巨结肠症，从20岁开始，他就有极为严重的便秘，排便成为他日常最为困难的事情。
需要排便，他必须依靠大量泻药的帮助，他甚至为此多次就医，但这种先天性疾病，真的很难治愈。
当他45岁时，这个疾病已经发展到十分严重的地步，他甚至已经整整三年都未排过大便。
最后，该男子的肠道内堆积了越来越多的大便，甚至引起了全身病变，在他48岁那年，他被大便憋死了。
一、为什么便便比尿还难憋？
队伍排长龙时，交通拥堵时，冬季早晨醒来时，这些时候若有便意尿意，是不是会让你十分“憋屈”，或许憋尿可以忍住，但憋便确是难上加难，这是为啥呢？
我们先要了解大便到底怎么出现的。
吃进嘴的食物经口腔初步消化后，就被送至胃部，并在胃部进行第二次分解，直至变成食糜才会到达小肠，食物的营养在小肠被吸收后，形成的残渣继续来到大肠，大肠还会筛查并继续吸收食物残渣仅剩的营养。
在12小时后，剩余无用的食物残渣和死去的细胞、细菌混合物就会变成大便，穿过回肠来到直肠，最后排出体外。
那么，为什么憋大便会比憋尿难呢？
排便通道由结肠、直肠和肛管组成，而其中肛管部位的肛门内括约肌，是平滑肌群，它不受大脑意识的直接控制，不想大便时它会收缩并管壁通道，只在需要大便时才会舒张。
另外一种肛门外括约肌属于骨骼肌，这种就受到大脑意识控制，不过外括约肌十分易疲劳，持续收缩时间在55s左右，超过这个时间就很难收缩，大便就无法忍住了。
二、经常憋屎的人，最后会怎样？
人有三急，在有便意的时候刚好找不到厕所，一次憋着还行，如果经常憋着，会有什么后果呢？
因为胃肠道消化食物大概需要八至十二小时，正常情况下，应该是每日排便1到2次。
便意很可能能随时都会有，有时候又逼不得已需要憋住，那么被憋回去的大便又会去哪儿？
大便憋住不拉时，大脑就会做出“时机不对“的判断，括约肌就会因此卖力收缩来终止排便活动，本应该排出的大便就停在肠道内，并在肠道簇拥下慢慢从直肠退回结肠。
排便就意味着肛门肌肉与直肠神经要开始工作了，而长期憋便就会打乱它们工作步伐，久而久之它们就会不配合，慢慢的便秘问题就来了。
大便退回到结肠后，某些有害物质会被重吸收，不仅会引发头晕乏力、精神不济等症状，甚至会增加肠癌风险。尤其是有心血管疾病的患者，排便困难甚至会发生心源性晕厥的危险。
三、大便长成3个样子，尽早检查一下
谈到大便大家会觉得恶心，但不得不说的是，有时只要我们细心观察大便，也是能帮助判断身体的健康情况。
正常情况下大便形如香蕉色为淡黄或金黄，存在异味但不浓烈。
可是，有些人排出的大便却臭味浓烈，为何？
其实从医学角度来看，大便臭并不是健康问题，主要还是和进食的食物、食物长时间停留在大肠、肠道菌群充分分解色氨酸这三个原因有关。
当然，我们更应该关注大便的颜色形态等信息，特别是发生以下变化时，都要提高警觉：
1.大便次数改变
正常应该是一日排便1-2次，但若每日排便次数突然增多，甚至便秘腹泻交替出现，应当警惕『肿瘤』堵塞肠道引起的。
2.脓样或果酱样，带臭味
血便的基础上大便又不成形，或者大便带有浓黏液或呈果酱样，甚至有凹槽，大便的形状变细，总是排不净，有里急后重之感，臭味也比以往浓烈，要高度怀疑肠癌问题。
3.血便
痔疮引起的血便多为喷射状且量大，而肠癌引起的血便颜色发红发黑，量少但持续。
四、大便排不出来怎么办？
大便排不出来是一件非常痛苦的事情，有时候甚至蹲在厕所，不管多用力都“颗粒无收”，这个时候到底该怎么办呢？
便秘指的是一段时间内排便次数减少的一个现象，便秘时大便量少且干结，排便十分费劲，这个情况持续六个月，则为慢性便秘。
便秘会引发腹胀症状，甚至会降低食欲，若想要解决便秘，那么你应该从两方面入手：
饮食方面
日常要喝足够的水，每天两千毫升是必不可少，喝足够水才不会让大便干结。另外，三餐都要吃适量蔬果、粗粮，这些食物所富含的纤维素能够促进肠道的蠕动，避免大便长时间停留不动。
排便习惯
每日早晨起来，花五分钟养成定时大便的习惯，是很好的行为干预，只要坚持，就会建立起排便反射。要注意排便时长不要太久，要专注而不要玩手机或看报纸📰，在姿势上也比较建议蹲姿。
现代人饮食不规律或长期大鱼大肉，常常会增加胃肠道的负担，也容易引起便秘等问题，大家一定要多吃蔬果多喝水，只有顺利排便才能将体内毒素代谢出去，对于便秘严重的人，一定要尽早就医治疗，切莫相信所谓的偏方。
参考资料：
[1]《“人有三急”，为什么便便十万火急？》.腾讯医典.2025-09-25
[2]《前列腺癌容易被忽视，需警惕一个指标三个症状》.暨南大学附属深圳华侨医院.2022-12-21
[3]《这泡去年的粑粑，到底什么时候才能拉出来？》.果壳.2022-02-04
