虽然说白开水是最天然健康的饮品，但对于生在传统茶文化国家的人来说，品茶也是一种爱好。
不少生意也都是在茶桌上谈成的，那喝茶和喝白开水，哪种更健康一点呢？隔夜放置的茶水还能喝吗？
一、隔夜茶能喝吗？
很多人担心隔夜茶会产生致癌物质，不利于身体健康，但央视财经在用三种茶进行实验之后发现，隔夜茶放置12小时、24小时之后，并没有变质，也没有亚硝酸盐含量超标，相对来说是安全、可以饮用的。
公共营养师畅俐洁指出，虽然只要隔夜茶没有变质就可以饮用，但从营养学角度来说，隔夜茶中的营养物质减少了，因此并不提倡喝隔夜茶。
二、喝茶比喝白开水更健康？
喝茶还是喝白开水更健康？
这个话题吸引了不少人的关注，中国工程院院士陈宗懋指出，茶叶中含有多种有益于人体的元素，适当喝茶能够降低人体患病的风险，起到增强体质、调节身体免疫力等的效果。
但并不是所有的人都适合喝茶，像肝病患者、失眠患者、孕妇、尿结石患者、胃溃疡患者等几类人，白开水或许是更健康的饮品选择。即便是喝茶，有几种茶叶也要避免。
三、5种茶要少喝，或会伤身
1.生茶
生茶有着严重的生青气，对于胃部黏膜有一定的刺激性，很容易引发胃部不适症状，因此最好不要直接泡着喝生茶，最好文火慢炒之后再泡水饮用。
2.霉变茶
霉变的茶叶多半受到微生物的污染，其中很可能会有黄曲霉毒素等物质，喝了很容易引发腹泻、头晕等症状，最好不要喝。平常保持茶叶时，最好放置在干燥的地方，以免出现霉变。
3.久泡茶
冲泡时间过久的茶水，不但营养价值低，而且口感也相对比较差，还可能会受到微生物污染，最好不要喝。
4.过烫茶
虽然泡茶需要用沸水泡，但切记不要喝过烫的茶水，不然可能会烫伤口腔黏膜、食道黏膜，甚至诱发食管癌、口腔癌。
5.串味茶
存放茶叶的时候，最好不要和其他有有异味的食物放到一起，以免串味，串味茶最好就不要喝了，以免影响身体健康。
隔夜茶并没有人们想象的那么恐怖，只要没有变质的隔夜茶一般是可以饮用的，不过本身营养物质变少，并不提倡喝隔夜茶。
虽然喝茶对身体有一定的好处，但是像浓茶、霉变茶、烫茶、久泡茶、串味茶、焦味茶等不建议大家喝。
参考资料：
[1]《隔夜茶、隔夜水、隔夜饭菜……还能吃喝吗？实验告诉你真相》.『互联网』联合辟谣平台.2025-12-13
[2]《喝白开水和喝茶，到底哪个更健康？》.家庭医生.2022-06-21
[3]《长期喝茶，心血管病风险降低8%！但这几种茶最好别喝》.CCTV生活圈.2025-04-15
