经常“用手”解决生理需求，对男人有害吗？听听医生的解释

在今年5月份，《

图源：中国计划生育协会

一、如何看待“用手”的需求？

大部分的人对“用手”这行为都比较避讳，会觉得有点丢人，是羞人的行为，也有一部分的人觉得无法接受。

关于“自己动手”的描述，美国贝蒂·道森的书《一个人的性》里有一句话是：“它是对自己的负责，是个人独立性和相互平等的基本表达方式。”“通过自己动手，儿童及青少年能学会掌握身体的自然节奏。”

其实“自己用手”是人正常的生理需求，不管男女都有，完全不需要用诧异的眼光对待它。不管是单身的，或是爱人不在身边的，当生理需求需要时，这就是一种很好的方式，也是一种正常的现象。

如果成年人因一些原因而无法满足，长时间压抑，反而是不健康的。

二、适当地“

从另外一个角度看来也有好处，一些单身的成年人适当“用手”可以避免感情纠葛，方便又省事；伴侣不在身边的人，适当的“用手”可以拒绝外界的诱惑，以免影响家庭和谐。对女性♀️而言，也可以避免意外怀孕的风险。

三、过度“用手”的负面影响

不管什么事情，都需要有一把尺子作为衡量，不可过多，也不可过少，适量适当就好。男女过度“用手”会带来一些很不好的影响，特别是男性♂️，主要有以下几个方面：

1、精神无法集中、情绪低落、不爱与人交流、记忆力、判断力衰退等；

2、全身疲乏、腰膝酸软、皮肤苍白、步伐没力缓慢、不爱运动等；

3、生殖功能障碍，阳痿、前列腺炎、遗精，甚至不育等；

4、因情绪问题、工作压力、社交障碍等而过度“用手”，会成为一种心理问题。

同时，女性♀️的过度还会导致性冷淡、外伤、泌尿系统感染、器官炎症等的问题。

四、把握“用手”频率及注意事项

医生介绍，适当是有益的，没有多大的伤害，但是一定要把握好节奏。在中国性教育知识还比较落后，不少的青少年都不懂，而导致成年、成婚后出现各种功能障碍问题，科学“用手”很重要！

1、根据自身体质问题，精力旺盛的人一周内不得超过2次；身体状态一般或者比较差的，一周不得超过1次；

2、注意力度，避免系带损伤、发炎；

3、不能强行“忍住不释放”，否则容易导致前列腺炎，长时间还会导致不育；

4、过后及时用水清洗，防止引起感染，出现尿道炎等各类炎症；

正确认识，不要排斥，也不要有负担，当有一定的需求时可以适当释放，做到顺其自然。同时，适度也很重要，过度了好处也会变成坏处。

参考资料：

1.谈男女.周聪工作室.2026年5月11日

2.自己动手只有坏处没好处？答案是...... 健康分析.2019年3月7日

3.科学动手的注意事项.大门丁.2026年2月15日