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乳腺纤维腺瘤一厘米通常不严重，不需要过于担心。

乳腺纤维腺瘤是一类常见的良性疾病，其生长速度较为缓慢，而且体积在一厘米时，通常不会引起明显的症状或者对身体造成较大的影响。因此，对于这种情况，医生会建议定期复查，以便及时发现任何变化。如果在复查过程中发现『肿瘤』有增大或其他异常表现，则可能需要采取手术切除等治疗措施。

若患者患有乳腺纤维腺瘤的同时还伴有疼痛、红肿等症状，则比较严重，需警惕恶变风险。

针对乳腺纤维腺瘤的诊断和处理，应注意避免过度依赖自我检查，以免延误病情。同时，建议女性♀️每年至少进行一次全面的乳腺体检，以早期发现和处理潜在的问题。