肾内科门诊经常遇到这样的男子，四五十岁的年纪，一进诊室就赶紧把门一关，声音压得很低的这样问道：
民间流传一句话叫做“十人九虚”，因为这句老话「肾虚」、「肾补」的广告满天飞。很多人认为肾虚就是肾病，今天小妙就给大家科普一下。
另外，经常说到的肾脏疾病又属于西医，指肾脏器官的疾病和损伤，其中包括肾炎、肾病综合征、肾衰竭等各种内科性肾脏实质疾病，同时也包括肾脏结石、『肿瘤』、创伤等各种外科性肾脏疾病。
所以，简单来说，
肾气虚：功能活动下降是肾气不固的主要表现，如生育能力下降、性能力下降，此外，尿频、乏力倦怠、气短懒言、无精打采等症状都是肾气虚的表现。
肾阳虚：中医认为阳虚则外寒，因此肾阳虚除了会有肾虚的表现以外，还会出现怕冷的情况，比较容易手脚冰凉，同时还会出现小便清长、动作迟缓等。
肾阴虚：与肾阳虚恰恰相反，肾阴虚的表现则为手脚爱出汗、失眠、多梦、健忘等，主要是内热的表现，肾阳虚的人常常会有睡眠不好的问题。
听到肾脏疾病，人们往往主观认为这是男性♂️的问题，但其实，女性♀️也会出现肾虚的情况，一般表现为这几个症状。
怕冷：女性♀️比男性♂️更容易出现手脚冰凉的情况，但如果夏天气温很高的情况下，还会怕冷，一着凉就拉肚子，要留意是否出现了肾虚，肾阳虚就会出现这种表现。
尿频：肾气亏会导致膀胱气化无力，出现少量多次的尿频。
头发干枯：中医认为，“肾主水，其华在发”，肾气亏损则头发无光泽。
如果有以上症状，则说明出现了肾虚的情况，一定要对症治疗，尤其是寒冬即将到来，补好肾好过冬。那么，有那些方法可以补肾？
