跟腱炎患者在急性期应避免剧烈运动和高强度拉伸。
跟腱炎患者的跟腱处于炎症状态，此时进行高强度拉伸可能加剧跟腱的损伤和炎症反应。适当的拉伸可以帮助放松肌肉，减少跟腱的压力，促进血液循环，加速跟腱的恢复。因此，建议在专业人员的指导下进行温和的跟腱拉伸，以减少对跟腱的伤害。
跟腱炎患者还应注意休息，避免长时间站立或走路，以免加重跟腱负担；适当提高鞋底高度，可减轻跟腱张力，缓解疼痛症状。
针对跟腱炎的治疗，关键是控制炎症、减轻疼痛，并逐渐恢复功能。患者平时还要注意保暖，避免寒冷刺激，以免影响局部血液循环，不利于病情恢复。
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