经期水果“雷区” 这些千万别碰

　　女性♀️在月经期间，身体处于较为特殊和敏感的状态，需要格外注意饮食。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是日常饮食中不可或缺的部分，但并非所有水果都适合在经期食用。有些水果可能会加重经期不适，影响身体健康。那么，经期不能吃什么水果呢？下面就为大家详细介绍。

　　一、寒性水果要慎食

　　（一）西瓜

　　西瓜堪称“消暑之王”，在炎热的夏季深受人们喜爱。然而，西瓜性寒，具有清热解暑、利尿的作用。女性♀️在月经期间，身体较为虚弱，此时食用过多西瓜，会使体内寒气加重。尤其是本身就有宫寒、痛经症状的女性♀️，食用西瓜后可能会导致子宫收缩加剧，引起或加重痛经症状，还可能使经血排出不畅，影响月经周期。因此，月经期间应尽量少吃或不吃西瓜。

　　二、凉性水果需谨慎

　　（一）香蕉

　　香蕉富含钾元素，能缓解疲劳、促进肠道蠕动。但香蕉属于凉性水果，在月经期间，过量食用香蕉可能会导致身体受凉，引起气血运行不畅。对于体质偏寒的女性♀️来说，可能会加重经期的畏寒、手脚冰凉等症状。虽然香蕉对缓解经期便秘有一定帮助，但也应控制食用量，不宜多吃。