3岁宝宝牙疼可通过调整饮食、清洁口腔、冷敷镇痛、使用药物和就医治疗等方式缓解。牙疼通常由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙齿外伤或食物嵌塞等原因引起。
避免给宝宝食用过冷、过热或过硬的食物，减少对牙齿的刺激。可以准备温凉的流质或半流质食物，如米粥、蔬菜泥等。限制甜食摄入，尤其是粘性糖果和碳酸饮料，这些食物容易加重龋齿。适当增加富含钙质的食物，如牛奶、奶酪，有助于牙齿健康。
使用儿童专用软毛牙刷帮助宝宝清洁牙齿，每天至少两次。对于抗拒刷牙的宝宝，可以用纱布蘸温水轻轻擦拭牙齿和牙龈。餐后让宝宝用温水漱口，清除食物残渣。可以使用儿童含氟牙膏，但要注意用量，3岁以下儿童只需米粒大小。
将干净的毛巾浸入冷水后拧干，轻轻敷在宝宝脸颊疼痛部位，每次5-10分钟。注意不要直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。冷敷可以暂时缓解牙疼和牙龈肿胀。家长需全程看护，防止宝宝误吞冰块或毛巾纤维。
在医生指导下可使用布洛芬混悬液或对乙酰氨基酚口服溶液缓解疼痛。对于牙龈炎症，医生可能会开具儿童用头孢克洛颗粒或阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。使用任何药物前家长需仔细阅读说明书，严格按医嘱剂量给药，不可自行增减药量。
若牙疼持续超过24小时或伴随发热、面部肿胀，应及时带宝宝就诊。牙医会根据情况采取补牙、根管治疗或拔牙等措施。对于龋齿严重的乳牙，可能需要安装预成冠保护。定期口腔检查能早期发现牙齿问题，建议每3-6个月带宝宝做一次牙科检查。
家长平时要帮助宝宝建立良好的口腔卫生习惯，监督刷牙过程直至7-8岁。限制含糖零食的摄入频率，尽量在正餐后食用。为宝宝选择适合年龄的护牙工具，如儿童牙刷、牙线棒等。发现牙齿异常如变色、缺损等情况应及早就诊，不要等到出现疼痛才处理。乳牙健康对恒牙发育和颌面发育至关重要，需要家长特别重视。
