一岁八个月的宝宝每天通常需要11-14小时的睡眠，包括夜间睡眠和白天小睡。这个时长可能因个体差异、活动量和健康状况而有所不同。
多数宝宝夜间能连续睡10-12小时，白天小睡1-2次，每次1-2小时。随着活动量增加，白天的小睡次数可能会减少，但总睡眠时间应保持在合理范围内。家长应注意观察宝宝清醒时的精神状态，如白天易怒、注意力不集中或频繁揉眼，可能是睡眠不足的表现。建立固定的睡前仪式，如洗澡和讲故事，有助于稳定生物钟，避免睡前过度兴奋。卧室环境应安静、黑暗且温度适宜，避免使用电子屏幕干扰褪黑素分泌。
少数宝宝可能因出牙不适、分离焦虑或环境变化出现暂时性睡眠减少，这种情况通常会持续数日至两周。如果睡眠时间长期低于9小时或超过16小时，并伴有生『长发』育迟缓、呼吸异常等症状，应及时就医排除潜在问题。记录宝宝的睡眠日志有助于医生评估，切勿自行使用助眠药物。
充足睡眠对婴幼儿大脑发育和免疫力构建至关重要。家长应合理安排日间活动与饮食，避免傍晚摄入含咖啡因的食物，逐步培养宝宝自主入睡的能力。若宝宝持续存在入睡困难或夜醒频繁等问题，建议咨询儿科医生或儿童睡眠专科。
