眼睛胀痛可以通过热敷、调整用眼习惯、使用人工泪液、药物治疗或手术干预等方式缓解。这种症状通常由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、角膜炎等原因引起。
用温热毛巾敷眼5-10分钟，可以促进眼周血液循环，缓解因视疲劳或干眼症导致的胀痛。建议热敷温度控制在40-45摄氏度，避免烫伤皮肤。每日可重复2-3次，配合闭眼休息效果更佳。但若存在急性结膜充血或眼部感染时不宜使用热敷。
每用眼20分钟后应向6米外远眺20秒，并保持屏幕距离50-70厘米。环境光线需柔和均匀，避免在黑暗环境中使用电子设备。对于长期伏案工作的人群，适当抬高电脑屏幕使视线自然向下倾斜15度，可以减少睑裂暴露面积从而降低泪液蒸发。
玻璃酸钠滴眼液和羧甲基纤维素钠滴眼液等可以改善干眼症引起的胀痛。选择不含防腐剂的单支装剂型更为安全，每天使用次数不超过6次。如果佩戴隐形眼镜👓，则需要选用专用润眼液，在使用前先摘下镜片，滴药15分钟后重新佩戴。
细菌性结膜炎患者可根据医生指导使用左氧氟沙星滴眼液或加替沙星滴眼液；青光眼患者则需要通过布林佐胺滴眼液或曲伏前列素滴眼液来控制眼压；过敏性眼炎推荐奥洛他定滴眼液。所有药物使用都必须严格遵循医嘱，不得擅自增减剂量。
对于晚期青光眼，小梁切除术或引流阀植入术可以帮助降低眼压；顽固性干眼症患者可行泪小点栓塞术。术后需定期复查眼压和角膜状况，避免揉眼或剧烈运动。急性闭角型青光眼发作时，需立即就医进行激光周边虹膜切开术。
保持每日7-8小时睡眠，室内湿度维持在40%-60%之间。饮食上多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，以及含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。避免吸烟及长时间处于空调直吹环境中，外出时佩戴防『紫外线』眼镜👓。如果眼睛胀痛持续超过48小时或伴有视力下降、头痛呕吐等症状，应及时前往眼科就诊以排除青光眼等急症。
